FAQ - Questions fréquentes

Quels sont les délais d’expédition pour vos produits ?

Nous prenons 2 à 3 jours pour traiter votre commande puis 6 à 10 jours pour vous la livrer.

Quelle est la mission de Pilateuse ?

Notre mission est de vous inspirer à adopter un mode de vie saine, où chaque instant de bien-être est à portée de main. Nous croyons que le Pilates, avec ses bienfaits simples et accessibles, peut transformer votre quotidien en apportant équilibre et bonheur, tout en vous accompagnant vers une meilleure version de vous-même.

Combien de temps dure la garantie de cet anneau de Pilates ?

Notre garantie sur l'anneau de Pilates est de 30 jours . Nous nous engageons à vous fournir un produit de qualité et à vous aider en cas de problème. Si vous n'êtes pas satisfait, contactez-nous pour un retour ou un échange rapide. 

Quelle est la politique de retour en cas de produit endommagé à la réception ?

En cas de réception d'un produit endommagé, veuillez nous contacter immédiatement. Nous organisons un retour et un remplacement rapide sans frais supplémentaires. Votre satisfaction est notre priorité, et nous veillerons à résoudre tout problème lié à la qualité de notre produit.

Fournissez-vous des informations du suivi/pistage du produit ?

Oui, dans le menu sur la page d'accueil dans la section "suivre ma commande" avez saisi vos numéros de commande pour suivre votre colis.

Il manque certains articles de ma commande, que se passe-t-il ?

Nos produits sont expédiés séparément selon votre commande. Si celle-ci contient par exemple des articles de deux entrepôts différents, il y aura par conséquent deux livraisons. Le reste de la commande arrivera très certainement sous peu.

J'ai reçu un article endommagé. Que puis-je faire ?

Nous sommes navrés d'entendre cela. Envoyez-nous simplement une image de l'article endommagé en question à l'adresse email  pilateuse@gmail.com  et nous vous enverrons un article similaire de remplacement aussi vite que possible.

Je n'ai toujours pas reçu ma commande. Qu'est-ce qui prend autant de temps ?

Nous vous prions de nous excuser pour le retard. Parfois, l'expédition internationale peut prendre plus de temps que prévu en raison du dédouanement. Vous pouvez par contre tracer votre commande et voir où elle se trouve à tout moment. Si vous estimez toujours avoir besoin d'aide dans le traçage de votre colis ou que vous souhaitez vous renseigner sur cette dernière, veuillez communiquer avec nous par courriel à l'adresse suivante :  pilateuse@gmail.com

Avez-vous une politique de remboursement ?

Nous faisons de notre mieux pour résoudre tous les problèmes que nos clients pourraient rencontrer avec leurs articles en ligne. Si vous désirez tout de même recevoir un remboursement sur votre commande, nous pouvons bien entendre accomplir le paiement, dans le cas où le recours est fait dans les 30 jours suivant la date de la commande et que le ou les produits concernés ne sont pas vendus. Pour plus d'informations, veuillez lire d'avantage sur notre politique de remboursement.

Quels sont les bienfaits du Pilates ?

Le Pilates est une méthode d'exercice qui améliore la flexibilité, la posture et la force musculaire. Il est particulièrement efficace pour renforcer les muscles profonds, améliorer la respiration et favoriser l'équilibre corporel. Le Pilates peut aussi aider à réduire les douleurs dorsales et à améliorer la circulation sanguine.

Quel est le but du Pilates ?

Le Pilates vise à renforcer les muscles, à améliorer la flexibilité et l'équilibre, tout en mettant l'accent sur la respiration et le contrôle du mouvement. Sa pratique régulière permet de tonifier le corps, de réduire le stress et d'améliorer la posture.

Quelle est la différence entre le yoga et le Pilates ?

Le yoga et le Pilates partagent certains principes, mais ils sont différents. Le yoga se concentre sur la spiritualité, la méditation et la flexibilité, tandis que le Pilates se concentre davantage sur le renforcement musculaire et la stabilité du tronc. Le Pilates utilise des équipements comme des tapis, des anneaux et des ballons, alors que le yoga se pratique principalement sans matériel.

Est-ce que le Pilates fait perdre du poids ?

Bien que le Pilates ne soit pas aussi intense que certaines autres formes d'exercice, il peut contribuer à la perte de poids en renforçant les muscles et en améliorant la posture. En combinaison avec une alimentation équilibrée, il peut vous aider à atteindre vos objectifs de poids de manière durable.

Quel matériel pour faire du Pilates ?

Pour pratiquer le Pilates, il existe divers équipements, notamment :

• Le tapis de Pilates
• L'anneau de Pilates
• La balle de Pilates
• Les bandes élastiques

Ces accessoires de Pilates permettent d'améliorer l'intensité des exercices et de cibler les muscles de manière plus précise.

Comment faire du Pilates à la maison ?

Faire du Pilates à la maison est simple et accessible. Il vous suffit d'avoir un tapis de Pilates et d'accéder à des vidéos d'instruction en ligne ou à des programmes adaptés. Vous pouvez commencer avec des exercices de base et utiliser des accessoires comme des ballons ou des anneaux pour intensifier votre entraînement.

Quelle est la tenue idéale pour faire du Pilates ?

La tenue idéale pour faire du Pilates est confortable et permet une grande liberté de mouvement. Privilégiez des vêtements ajustés, comme des leggings et des hauts sans manches, qui permettent de suivre vos mouvements tout en restant à l'aise. Des chaussettes antidérapantes peuvent également être utiles pour éviter de glisser.

Comment faire une séance de Pilates ?

Une séance de Pilates commence généralement par des exercices de respiration et de préparation pour échauffer le corps. Ensuite, vous enchaînez des exercices ciblant le tronc, les jambes et le dos. Chaque mouvement doit être exécuté lentement et de manière contrôlée, en se concentrant sur la posture et la respiration.

Est-il bon de faire du Pilates tous les jours ?

Faire du Pilates tous les jours peut être bénéfique, à condition de ne pas surcharger votre corps. Il est recommandé de le pratiquer 3 à 4 fois par semaine pour en tirer les meilleurs bienfaits. Si vous êtes débutant, commencez par des séances de 30 à 45 minutes et augmentez progressivement l'intensité.

Quel est le meilleur moment de la journée pour faire du Pilates ?

Le meilleur moment pour faire du Pilates dépend de votre emploi du temps et de vos préférences. Certaines personnes préfèrent le matin pour démarrer la journée en énergie, tandis que d'autres choisissent le soir pour se détendre après une journée bien remplie. L'essentiel est de choisir un moment où vous ressentez le plus motivé et détendu.

Quels sont les meilleurs accessoires de Pilates pour les débutants ?

Pour les débutants, nous recommandons des accessoires simples et efficaces comme le tapis de Pilates , les anneaux de Pilates et les balles de Pilates. Ces équipements sont parfaits pour améliorer votre flexibilité, renforcer vos muscles et vous aider à mieux contrôler vos mouvements.

Le Pilates est-il adapté aux personnes âgées ?

Oui, le Pilates est particulièrement adapté aux personnes âgées car il permet de renforcer les muscles profonds et d'améliorer la mobilité sans trop solliciter les articulations. Il est recommandé de commencer avec des exercices doux et de consulter un professionnel avant de commencer si vous avez des préoccupations spécifiques de santé.

Est-ce que le Pilates aide à améliorer la posture ?

Absolument ! Le Pilates est idéal pour améliorer la posture en renforçant les muscles du tronc et en améliorant la conscience corporelle. En pratiquant régulièrement, vous apprendrez à maintenir une posture correcte, ce qui peut réduire les douleurs dorsales et prévenir les problèmes de posture.

Peut-on faire du Pilates pendant la grossesse ?

Oui, le Pilates peut être bénéfique pendant la grossesse, mais il est important de consulter un médecin avant de commencer. Des exercices spécifiques peuvent être adaptés pour renforcer le dos, les jambes et améliorer la flexibilité tout en étant doux pour le corps.

Combien de calories brule-t-on pendant une séance de Pilates ?

Le Pilates est un exercice à faible impact, mais il peut brûler entre 150 à 300 calories par heure, selon l'intensité et les mouvements effectués. Bien que le Pilates ne soit pas une activité de cardio intense, il aide à tonifier le corps et à améliorer la circulation sanguine.

Peut-on pratiquer le Pilates en complément d'autres activités sportives ?

Oui, le Pilates se combine très bien avec d'autres formes d'exercice comme le cours, la musculation ou même le yoga. Il peut compléter votre programme d'entraînement en renforçant les muscles profonds et en améliorant la flexibilité et l'équilibre.

Quels accessoires de Pilates sont essentiels pour un entraînement à domicile 

Les accessoires essentiels pour un entraînement à domicile comprennent un tapis de Pilates , un anneau de Pilates et une balle de Pilates . Ces outils vous permettent d'effectuer une large gamme d'exercices qui ciblent différents groupes musculaires et améliorent la stabilité et la posture.